天氣逐漸轉涼，很多人只知道秋天要防燥潤肺，但很少有人知道秋天是適合養胃的季節。秋天為什么要養胃？我們應該如何做？

秋天正處于“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復發(fā)。特別是患有慢性胃炎或者陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人群，更應該在秋季注意養胃。同時(shí)，秋冬季節天氣轉涼，消化道疾病容易高發(fā)，此時(shí)胃黏膜受天氣影響保護能力會(huì )下降，而人們往往喜歡吃火鍋等熱乎卻刺激腸胃的食物。

那么在秋季我們應該如何養胃呢？胃腸不好的人在秋季要注意保暖，“春捂秋凍”的方式并不適合胃腸病患者。尤其要防止腹部及腿腳受涼，避免因此引發(fā)或加重胃病。飲食方面切忌暴飲暴食，要少吃多餐，細嚼慢咽，以減輕腸胃負擔。少吃火鍋、燒烤以及辛辣食物。專(zhuān)家建議可以揉捏小腿肚直到酸痛為止，此辦法有較好的治療胃病、止胃痛的效果。同時(shí)，秋天養腸胃，可以試試食物黑白搭配。適當吃點(diǎn)醋和大蒜，這個(gè)黑白配可以殺菌和促消化，而蓮藕可以說(shuō)是最進(jìn)補時(shí)令菜，養陰清熱、潤燥止渴。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血，搭配黑木耳還可以滋補腎陰。

關(guān)于養胃，除了保暖和控制飲食之外，還有一些注意事項需要提醒大家。

1.有胃腸道疾病的人，除了要遵醫囑積極治療、按時(shí)服藥外，還要注意腹部保暖。

2.一定要注意飲食衛生，盡量避免食用隔夜食物，不吃或少吃路邊攤及生冷、油炸、刺激性食物。

3.三餐要按時(shí)有規律，食物以溫熱、清淡、新鮮為宜。

4.要養成一個(gè)良好的作息時(shí)間，避免經(jīng)常熬夜等。

5.戒煙限酒。

6.有腹瀉、腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀時(shí)，及時(shí)就醫。

本文由解放軍第三七一醫院消化內科副主任醫師武新勝進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。