“久雨重陽(yáng)后，清寒小雪前。”《中國天文年歷》顯示，11月22日11時(shí)5分迎來(lái)“小雪”節氣。此節氣內，氣溫走低，天氣更冷，降水狀態(tài)由雨變成雪。專(zhuān)家提示說(shuō)，此時(shí)節，少吃辛辣食物，多喝水，戒煙戒酒，規律生活。

          天津市天文學(xué)會(huì )理事趙之珩介紹說(shuō)，每年11月22日或23日，太陽(yáng)達到黃經(jīng)240度時(shí)為小雪。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

         “小雪封山，大雪封河。”氣象資料顯示，小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動(dòng)頻數較高的節氣。進(jìn)入該節氣后，氣溫會(huì )越來(lái)越低，直接表現就是氣溫逐步降到0攝氏度以下。

         中央氣象臺20日預計，未來(lái)一周，冷空氣活動(dòng)依然會(huì )很頻繁，帶來(lái)氣溫跳水。

         天文專(zhuān)家提醒說(shuō)，“小雪”節氣前后，天氣陰冷晦暗，光照少，人的心情容易郁悶，給健康帶來(lái)不利影響。建議主動(dòng)地調整心態(tài)，保持安靜平和，減少欲望，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，用琴棋書(shū)畫(huà)愉悅身心。

         飲食調理上，宜吃溫補性食品，如羊肉、牛肉、雞肉等；還宜吃黑色食品，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不僅補氣養腎，還可抵御寒冷。