身體健康是幸福生活的最基本保證，因此日常生活要養成良好的生活習慣，遠離疾病的威脅。

按時(shí)休息

生活中，很多人都是感到累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。因為，當人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當程度，這時(shí)需要休息較長(cháng)時(shí)間才能消除疲勞。過(guò)度的疲勞會(huì )給疾病留下了隱患，工作注意勞逸結合，不僅會(huì )很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習的效率。

按時(shí)鍛煉

我國近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等病已呈年輕化趨勢，這些都與不健康的生活習慣，缺乏運動(dòng)有關(guān)。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時(shí)鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。

按時(shí)喝水

口渴提示身體缺水已嚴重，這時(shí)再補充它為時(shí)過(guò)晚。據調查研究，有經(jīng)常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯少于不常飲水的人，而且喝水還對心肌梗死和中風(fēng)等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、高血壓、高血脂等患者以及對水需要相對較多的孕產(chǎn)婦、青少年應該養成經(jīng)常飲水的習慣。

按時(shí)體檢

很多人當身體不適才會(huì )想到去醫院看病，檢查后發(fā)現病情已經(jīng)相當嚴重。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現的，只有定期去醫院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。

按時(shí)如廁

很多人都是當便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質(zhì)被人體重吸收，導致“自家中毒”。因此，應養成定時(shí)大便的習慣，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘并可減少大腸癌的發(fā)病機會(huì )。

按時(shí)睡覺(jué)

不少人不困不睡覺(jué)，誤以為困倦是應該睡覺(jué)的信號，事實(shí)上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時(shí)再去睡覺(jué)。養成按時(shí)就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。